Yoga und die Kraft deiner Gefühle

In diesem Workshop verbinden wir Bewegung, Atemarbeit und psychologisches Wissen zu einem ganzheitlichen Nachmittag rund um die Kraft unserer Gefühle und die Regulation unseres Nervensystems.

Viele Frauen kennen das Gefühl, wenn Emotionen im Alltag überfordern oder weggedrückt werden wollen und merken, dass sie zu unbewussten Ersatzstrategien greifen, um sich innerlich regulieren (sei es durch Essen, Ablenkung oder Konsum). Dieser Workshop lädt ein, genauer hinzuschauen: Welche Botschaft tragen unsere Gefühle wirklich in sich? Was ist ihre Kraft und wo blockieren wir uns selbst?

Inhalte:

• Sanfte Yoga-Einheiten zur tiefen Körperwahrnehmung
• Atemübungen zur direkten Regulation des Nervensystems
• Impulsvortrag und Austausch über Gefühle und Emotionsregulation
• Geführte Entspannungsreise
• Reflexionsübungen mit Übungsblättern

Der Workshop findet in kleiner Gruppe statt und schafft einen geschützten Raum für Offenheit und persönliche Reflexion. Vorkenntnisse in Yoga sind nicht erforderlich.

Bitte mitbringen: eine eigene Yogamatte und etwas zum Schreiben (Notizbuch oder Blätter und Stifte)

Kurstermine

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